1.サイトに飛んだら、下の方にある「Free」ボタンをクリック。
2.「Please wait ○○ seconds.」と、秒数がカウントダウンされるので、その秒数が0になるまで、悶々しながら待つ。
3.カウントダウンが0になると以下の画面になるので、左側の画像に表示されている文字を右側のフォームに入力。
その後、「Download 〜」ボタンをクリックして完了。
注:無料の場合、1度ダウンロードすると、それから一定時間はダウンロードできなくなります。
追記:自動で落とせて↑の制限も回避できるツールがあるようです。
RapidShareを自動で落とす専用ダウンローダー「RapGet」(にゅーあきばどっとこむ)